ダイエット

2014年11月30日

サプリ全般を飲むタイミング

ダイエット、健康サプリとして今CMをやっている杜のすっぽん黒酢。
この手のサプリって飲むタイミングがわからない。
下記はサプリ全般の飲むタイミングなので、飲むときの参考にしてください。

量は・・・
1日2粒が目安量。ダイエットサポートの場合なら1日4粒を目安に飲むと良いとのこと。

飲む時間は・・・
基本的には朝1粒、夜1粒などに分けて飲んだ方が効果的に吸収できるそうです。
1日4粒飲むのであれば、朝1粒・昼1粒・夜2粒がいいそうです。
※一度にまとめて摂取すると栄養をそのまま排出してしまう可能性があるとの事。
※体の細胞が新しく作られる時間帯は夜から朝にかけての眠っている間なので、夜に1粒多い2粒を眠る2時間以上前までに食事の後に飲むのが理想的との事

飲むタイミングは・・・
胃の活動が活発で、養分の吸収率が高いとされる食後30分以内がよいとの事。

何で飲むか・・・
飲む際は、茶やジュースではなく、コップ一杯の水で飲むと良いとの事。
※カフェインは、栄養分とくっついて吸収を妨げてしまうそうなのでNG。

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denneko521 at 15:49｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)

2012年03月27日

脂肪吸収を抑えるメッツコーラ発売。

キリンビバレッジ株式会社が脂肪の吸収を抑える、特定保健用食品史上初のコーラ系飲料「キリンメッツコーラ」を４月２４日（火）から全国で発売。

特保マークのついたコーラなんて夢のようなドリンクだね。

タグ：: キリンビバレッジ; 脂肪吸収; 特定保健用食品; 史上初; キリン; メッツ; コーラ

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denneko521 at 18:47｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)

2009年04月15日

ダンベルで…

ダンベルをやっていると、ある一定の時間負荷を感じないときがある。これって何なのだろうか？
体内麻薬みたいなものなのか？

今日は外食だから、若干リバウンド的なものが気になります…。

自宅だと繊維質のものをサクッととれますからね…人にさとられず！をモットーにしているので立ち回りが難しいです。

心なしかいつものジャケットが着やすく感じます。絶対に気のせいですが…(>_<)

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denneko521 at 19:21｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)

2009年04月14日

体力低下、肉体改造

先日大阪で久しぶりにあった知人に太ったといわれたので、月曜日から肉体改造に着手しはじめました。
近い距離のランニングに、軽い筋トレ。食事制限。昨日は朝ぬき。昼かけそば、夜雑穀、竹の子田楽、よせ豆腐、冷しゃぶ。
筋肉痛で、身体ガタガタです。あきらかな体力低下。いつまで続くかわかりませんが、なるべく長く続けていきたいです。

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