サプリ
2014年11月30日
サプリ全般を飲むタイミング
ダイエット、健康サプリとして今CMをやっている杜のすっぽん黒酢。
この手のサプリって飲むタイミングがわからない。
下記はサプリ全般の飲むタイミングなので、飲むときの参考にしてください。
量は・・・
1日2粒が目安量。ダイエットサポートの場合なら1日4粒を目安に飲むと良いとのこと。
飲む時間は・・・
基本的には朝1粒、夜1粒などに分けて飲んだ方が効果的に吸収できるそうです。
1日4粒飲むのであれば、朝1粒・昼1粒・夜2粒がいいそうです。
※一度にまとめて摂取すると栄養をそのまま排出してしまう可能性があるとの事。
※体の細胞が新しく作られる時間帯は夜から朝にかけての眠っている間なので、夜に1粒多い2粒を眠る2時間以上前までに食事の後に飲むのが理想的との事
飲むタイミングは・・・
胃の活動が活発で、養分の吸収率が高いとされる食後30分以内がよいとの事。
何で飲むか・・・
飲む際は、茶やジュースではなく、コップ一杯の水で飲むと良いとの事。
※カフェインは、栄養分とくっついて吸収を妨げてしまうそうなのでNG。
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下記はサプリ全般の飲むタイミングなので、飲むときの参考にしてください。
量は・・・
1日2粒が目安量。ダイエットサポートの場合なら1日4粒を目安に飲むと良いとのこと。
飲む時間は・・・
基本的には朝1粒、夜1粒などに分けて飲んだ方が効果的に吸収できるそうです。
1日4粒飲むのであれば、朝1粒・昼1粒・夜2粒がいいそうです。
※一度にまとめて摂取すると栄養をそのまま排出してしまう可能性があるとの事。
※体の細胞が新しく作られる時間帯は夜から朝にかけての眠っている間なので、夜に1粒多い2粒を眠る2時間以上前までに食事の後に飲むのが理想的との事
飲むタイミングは・・・
胃の活動が活発で、養分の吸収率が高いとされる食後30分以内がよいとの事。
何で飲むか・・・
飲む際は、茶やジュースではなく、コップ一杯の水で飲むと良いとの事。
※カフェインは、栄養分とくっついて吸収を妨げてしまうそうなのでNG。
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